YOGA IN GRAVIDANZA

  • Durata 1 ORA E 30 MINUTI
  • Operatore ROMINA BENVENUTI

 

Accogliere una nuova vita vuol dire allenarsi per creare una condizione di armonia del corpo e dello stato d’animo. Sono proposti esercizi di respiro per migliorare l’ascolto di sé e il contatto col proprio bambino, migliorando la propria respirazione migliora la qualità del proprio sangue, quindi migliora il nutrimento del proprio bambino. L’armonizzazione e l’allungamento del respiro creano un profondo rilassamento che unito alla pratica fisica facilitano la posizione cefalica del bambino e preparano bene per un buon travaglio e parto.

Sono proposti esercizi di movimento abbinati alla respirazione per sciogliere le tensioni della colonna vertebrale, per tonificare le gambe ed elasticizzare il bacino e il pavimento pelvico.  Sono proposti esercizi di immagine per creare dentro di sé l’immagine positiva del parto.  Si propongono consigli alla mamma per una alimentazione sana e naturale.

La gravidanza è un momento di grande trasformazione fisica e mentale, ogni sintomo che arriva durante la gravidanza è uno stimolo per la mamma per fare meglio, vengono affrontati problemi specifici come dolori lombari, stitichezza, nausea, gonfiori, mal di testa ecc.

Nel caso in cui il bambino sia in posizione podalica, vengono proposte pratiche specifiche che favoriscono la posizione cefalica. Nel corso sono proposti anche  massaggi e trattamenti di meiso shiatsu che sciolgono le tensioni, riequilibrano la condizione psicofisica e preparano la mamma al parto.

Durante il corso si organizzano incontri con Giulia Pellegrini, ostetrica libera professionista, che assiste a domicilio la gravidanza, il travaglio, il parto e il puerperio.

 

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